Желание похудеть свойственно большинству женщин. Даже стройные девушки, думая, что у них лишний вес, думают над тем, какую эффективную диету им выбрать. Очень часто в просторах Интернета можно встретить информацию о какой-то новомодной диете, благодаря которой известная певица потеряла за 10 дней 20 кг. Конечно, узнав о такой эффективности диеты, желающие принимают решение ее соблюдать, не задумываясь о том, какой вред здоровью она может принести. Самые вредные диеты краду не только жировые запасы – они  отбирают самое драгоценное: жизнь, физическое и душевное здоровье, блеск  и радость в глазах.

Какие  же из способов похудения являются самыми опасными?

Самые вредные диеты

Диета Дюкана

вред диеты дюканаОдна из самых популярных диет. Процесс похудения на этой системе предусматривает следующие этапы:

Фаза «атака». В течение 10 дней необходимо полностью исключить углеводы и жиры из своего питания. Из углеводов разрешены только 1,5 ложки овсяных отрубей. Основа рациона – обезжиренные молочные продукты, мясо и рыба.

Фаза «круиз». Нужно чередовать между собой чистые белковые и белково-овощные дни. Длительность этой фазы зависит от того, какой вес должен быть достигнут. Если фигура стала стройной и подтянутой уже спустя два месяца, смысла продолжать эту фазу нет. Максимальная длительность фазы составляет 6 месяцев.

Фаза «консолидация». В этот период можно немного позволить себе расслабиться. В день можно съедать пару ломтиков хлеба из цельнозерновой муки, а также фрукты, немного сыра, и даже допускается картофель. Дюкан позволяет два раза в неделю есть запрещенные продукты, но только на завтрак, обед или ужин, целый день есть печенье нельзя.

Фаза «стабилизация». Можно вернуться к прежнему питанию, но раз в неделю должен проводиться один разгрузочный день на любом белковом продукте.

Вред диеты Дюкана состоит в том, что она предусматривает ограничение большого количества продуктов, что приводит к снижению обмена веществ. Последствия трагичны для организма, так как сначала человек теряет мышечную массу, после идет потеря воды и только после – жира. Если в рационе преобладают мясные продукты, может начаться ацетоновое отравление, так как кишечно-желудочному тракту будет тяжело справляться с таким количеством белковых продуктов. Даже если, как рекомендуют диетологи, пить достаточно воды, это не сможет помочь выводить продукты распада белка и вследствие этого могут начаться проблемы со стулом и пищеварением. Если из-за чувства голода есть много белковых продуктов, интоксикации и отравления не избежать.

Палеодиета

палеодиетыГлавный смысл соблюдения этой диеты состоит в том, что нужно отказаться от переработанных продуктов. Это касается не только сахара и мучных продуктов, но и от круп. Допускается употребление рыбы, мяса, овощей, яиц и фруктов.

Вред палеодиеты состоит в том, что соблюдая ее, следует отказаться от зерновых культур. Не стоит забывать, что каши – это источники селена, магния, железа, витаминов группы В и, конечно, клетчатки, которая очищает организм. Зерновые продукты – это источник энергии, если в качестве «топлива» будут использоваться исключительно белки и жиры, начнут образовываться кетоны, приводящие к обезвоживанию организма и к серьезным метаболическим нарушениям. Преобладание в рационе мяса и других животных продуктов способствуют выработке гормонов, приводящих к появлению онкологических заболеваний.

Также не стоит забывать, что если питаться свининой и сыром, можно даже поправиться, так как избыток жирных продуктов приводит к ожирению, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и атеросклерозу. Во время палеодиеты также нельзя есть молочные продукты, содержащие витамин D и кальций. Это в свою очередь может привести к ослаблению костной системы.

Сыроедение

сыроедениеОснова диеты – орехи, фасоль, сырые овощи и фрукты, необработанные зерна и водоросли. Только изредка можно есть овощи приготовленные методом тушения.

Вред сыроедения состоит в том, что такой способ питания приводит к дефициту витамина В12. Его польза для организма огромна, поскольку он поддерживает нормальное функционирование головного мозга, участвует в синтезе ДНК и в производстве эритроцитов. У сыроедов наблюдается низкий уровень холестерина из-за отсутствия в рационе молочных продуктов, мяса и рыбы. Из-за этого они больше подвержены риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, последствием соблюдения этой диеты может стать остеопороз, при котором кости становятся очень хрупкими и слабыми.

Жидкая диета

жидкая диетаДиета на смузи и фруктово-овощных фрешах ныне считается одной из самых модных. Соблюдая ее, нужно отказаться от животной пищи. Длительность диеты составляет от 3 дней до 3 недель.

Отказ от белковых и молочных продуктов и питание в пределах 600-800 ккал негативно сказывается на самочувствии худеющего, так как энергии не хватает на поддержку нормального функционирования организма. Из-за нехватки белка организм начинает худеть за счет мышечной массы, также из-за отсутствия твердой пищи есть риск появления атонии кишечника. Также не стоит забывать, что как только голодание прекратиться, организм все вернет сполна и прибавление веса будет необратимо.

Белковая диета

белковая диетаСуть данного ограничения по питанию состоит в жестком ограничении: в пищу можно употреблять только мясо, птицу, рыбу и сыр с небольшим количеством кефира. Отсутствие клетчатки, минимум витаминов и лавина белка  приводят к стремительному старению организма, интоксикации, забитым сосудам и больному кишечнику. Человеческий кишечник за жизнь пропускает до 70 тон пищи, и только продукты богатые волокнами — клетчаткой защищают от отравления нас каловыми массами, оседающими на стенках кишечника.  Казалось бы источник движения – белок, а на деле оказывается он же загуститель крови и причина образования тромбов.

Бессолевая диета

безсолевая диетаНам с детства твердят про белый «яд» соль, отказ от нее способствует выводу лишней жидкости из организма, резкому снижению веса, и отсутствию отечных явлений. Но! Хлорид натрия  –важный компонент в большом количестве жизненно важных обменных процессах. Спазмы сосудов головного мозга, мышечная слабость и судороги, спад защитных функций, злокачественные опухоли – вот небольшой список проблем со здоровьем в результате отречения от соли на длительный  отрезок времени.

Монодиеты  – самые опасные?

Гречневая диета, кефирная, яблочная, арбузная, картофельная – любая из таких рекомендаций по питанию содержат в себе не только быстрый результат по ненужным килограммам, но и мощный стресс -потрясение для организма. Гречка в больших объемах без овощей и мяса угрожает переизбытком железа. Кефир сразит пищеварительную систему, повысит кислотность желудка, ослабит иммунитет. Безобидная картошечка и та способна спровоцировать метеоризм и  мочекаменную болезнь. Любая из моно диет чревата нарушением обмена веществ. Похудеть тогда точно не удастся, а вот нажить большие проблемы со здоровьем получиться обязательно.

Кремлевская диета еще один убийца

кремлевская диетаСуть достаточно популярной диеты  это отказ от пищи, содержащей углеводы. Белок, жиры –прямой путь к атеросклерозу сосудов. Не забудем также про печень и почки – фильтр защиту от продуктов распада. Их поражение чревато летальным исходом!

Выбирая себе диету, следует ориентироваться не на ее результативность или ее популярность, а на то, чтобы она была здоровой и полезной. Самый лучший вариант похудения – это физические нагрузки и правильное питание.  Рискованные диеты  заберут годы жизни, исчерпают ресурсы организма. Быстрое решение проблемы лишнего веса не всегда бывает верным.